Sophrologie à Aix-en-Provence et La Ciotat

Chaque séance se déroule debout et/ou assis, dans le respect de votre bien-être et de votre rythme.

Je vous propose des techniques de relaxation dynamique, de contraction et décontraction musculaire, associées à des exercices de respiration consciente et de visualisation positive, spécifiquement adaptées à votre problématique personnelle.

Je pratique la méthode Vittoz, la méthode de relaxation de Jacobson, le training autogène de Schultz...

Les séances peuvent répondre à une grande variété de besoins, parmi lesquels :

• Diminuer le stress et l'anxiété
• Apaiser le mental
• Renforcer l'estime de soi
• Renforcer les attitudes positives
• Accompagner dans la perte de poids
• Identifier, accueillir et réguler les émotions
• Reconnecter le corps et l'esprit
• Mieux appréhender et « mieux vivre » la maladie
• Améliorer le sommeil
• Préparer un examen, un entretien, une compétition sportive, un accouchement...

Cette liste n'est pas exhaustive. Chaque séance est personnalisée selon vos besoins du moment.

La sophro-analyse est une approche thérapeutique qui allie la sophrologie et les apports de l'analyse psychologique. Elle vise à explorer les origines inconscientes de vos blocages actuels.

Ma démarche consiste à identifier les événements anciens qui ont laissé une empreinte émotionnelle négative et qui influencent encore, parfois à votre insu, vos pensées, vos comportements, vos réactions.

Le travail thérapeutique repose sur :

• la parole consciente,
• l'exploration guidée,
• l'utilisation de techniques issues des thérapies psychocorporelles.

Ma démarche est d'investiguer et trouver les événements de votre enfance qui ont un impact négatif sur votre personne et vos comportements.

L'objectif est de dénouer les schémas répétitifs, de libérer les tensions émotionnelles, et de vous reconnecter à votre être profond.

C'est un chemin de transformation intérieure, vers plus de liberté, de clarté et de cohérence avec vous-même.

La séance de groupe se déroule debout et/ou assis, dans un cadre bienveillant, propice au lâcher-prise et à l'exploration intérieure.

Je choisis, ou propose en concertation, une thématique commune, en lien avec les besoins ou préoccupations partagées par les participants : stress, confiance en soi, fatigue, sommeil, concentration, détente, etc.

J'utilise des techniques de relaxation dynamique, de contraction et décontraction musculaire, ainsi que des exercices de respiration consciente et de visualisation positive. Je pratique la méthode Vittoz, la méthode de relaxation de Jacobson, le training autogène de Schultz...

Chaque séance vise à :

• favoriser l'écoute de soi et du groupe,
• mobiliser les ressources intérieures,
• installer un mieux-être durable dans le quotidien.

Accessible à tous, la pratique en groupe permet aussi de bénéficier de l'énergie collective, dans un esprit de respect, de non-jugement et de convivialité.